Їстимете цукор – живіт виросте! Не їстимете цукор – живіт спаде!
Давайте зануримось в середину процесу, що ж буде відбуватись в тілі, якщо відмовитися від цукру? При чому, повністю, хоча б, на 2 тижні?
1. У вас пропаде апетит до цукру
Чому, за яких обставин це станеться? Тому, що кожен раз, коли ви їсте цукор виготовляється гормон, що знижує його рівень, що в свою чергу призведе до низького рівня цукру в крові – гіпоглікемії. Цей процес призведе до того, що у вас з’явиться апетит, тобто ви знову захочете цукор і так далі, по кругу. Потрібна повна відмова від усіх цукрів (майонез, кетчуп, всі інші соуси, майже вся ресторанна та магазинна їжа вміщує додані цукри).
Позбавляючись цукру в крові ми позбавляємось тяги до солодкого. Зникне «шалене» відчуття голоду. Поки ви не відмовитесь від цукру, ви не дізнаєтесь цього, але ж, повірте мені, саме через цукор ви завжди голодні. Відмовившись від цукру ви перестанете відчувати неконтрольований голод тому, що нормалізується його рівень в крові, саме в цей момент кожна клітина нашого тіла може отримувати нормальне живлення.
Оскільки, весь час, коли ви харчуєтесь великою кількістю цукрів, до речі, тіло сприймає їх як ядовиту речовину, в середині нас починає вмикатись супротив. Цей процес називається інсулінорезистентністю – тіло блокує інсулін, бо він контролює рівень цукру в середині клітини. Наш організм робить всі спроби, щоб зменшити рівень цукру так як не вважає його корисним. Коли ми звільняємо себе від цукру, нарешті маємо змогу прийти в норму і разом з потрібним об’ємом палива отримати значно більше корисних речовин. Бо, інсулінорезистентність заважає отримувати в повній мірі мікро і макро елементи, а також вітаміни.
2. Матимете менше втоми
Особливо після прийому їжі, якщо солодке є майже в кожному прийомі, ви будете завжди відчувати виснаження. Це саме через рівень цукру в крові.
Втому мозкової діяльності визиває також цукор. Тому, позбавивши тіло цукрової залежності ви дасте змогу мозку бути в найбадьорішому стані.
3. Ви позбавлятиметесь води і жирових відкладень
У перший тиждень знизиться рівень води, помітите скільки зайвої рідини ви носите у собі, лише навантажуєте серцево-судинну систему. Далі піде – жирова прослойка. Живіт почне зменшуватись і буде чітко зрозуміло те, що ви їли багато цукру. Їстимете цукор – живіт виросте! Не їстимете цукор – живіт спаде!
4. Матимете покращений настрій
Якщо до цього ви були більш похмурі та невдоволені, то після зниження рівня цукру в крові ви станете спокійнішими. Тому, поруч з вами буде приємно проводити час, а це вже чудово. Збільшиться розумова діяльність, помітною стане концентрація, ви будете більш уважними.
5. Стан шкіри зміниться в кращу сторону
Зменшиться рівень висипань, шкіра почне сяяти – це також показова реакція.
Нагадаю, коли ви їсте цукор, інсулін збільшується, за цим збільшується рівень андрогенів, якщо говорити про жіноче тіло то, це призведе до висипань. У чоловічому тілі збільшена кількість інсуліну призведе до зменшення тестостерону, а там вже почнуться інші проблеми пов’язані зі зниженим рівнем тестостерону.
6. Знизиться ригідність
Зменшаться запальні процеси, та різні больові відчуття
Тому, наше завдання налаштувати організм з цукру на жир в якості палива, знизити рівень інсуліну, зменшити його коливання, покращити чутливість периферичних тканин до інсуліну. В перші три дні або тиждень, може бути загострення симптомів та кожен може витримати це задля оздоровлення!
Висновок
Відмова від цукру на протязі двох тижнів має значний вплив на різні аспекти здоров’я. Перше, що ви помітите, це зменшення апетиту до цукру, оскільки організм відновлює рівень цукру в крові і зникає нестримана потреба у солодкому. Також, відмова від цукру призводить до зменшення втоми, оскільки цукор є винуватцем виснаження після прийому їжі.
Зменшення води та жирових відкладень, покращений настрій та поліпшення стану шкіри – це лише декілька змін, які можна очікувати внаслідок відмови від цукру. Крім того, зниження рігідності та запальних процесів свідчать про загальне поліпшення фізичного самопочуття.
Отже, відмова від цукру на два тижні може бути важливим кроком у збереженні та поліпшенні вашого здоров’я. Наукові дослідження підтверджують, що занадто велике споживання цукру може мати негативний вплив на організм.
0 коментарів